Sauna sì, ma dopo no: 5 errori da evitare!

topless man sitting on brown wooden dock during daytime

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La sauna è un’ottima strategia per regalarsi un momento di relax, oltre a vantare numerosi benefici per la salute. Tuttavia, il momento successivo alla sauna è molto importante per non rovinare gli effetti positivi. Ecco i 5 errori da evitare dopo la sauna, per continuare a beneficiare della piacevole sensazione di benessere.

Ecco i 5 errori da evitare dopo la sauna: divertiti ma con attenzione!

  • Non fare una doccia fredda: la doccia fredda è l’ideale per chiudere i pori della pelle e restringere i vasi sanguigni, ma farla immediatamente dopo la sauna può essere controproducente. Infatti, i vasi sanguigni sono dilatati e la doccia fredda potrebbe causare un colpo di freddo o un’infezione.
  • Non correre subito in piscina: la sauna è già un’esperienza intensa per il corpo, un tuffo in piscina subito dopo potrebbe causare uno shock termico. Prima di fare il bagno, aspetta qualche minuto e cerca di riprendere il respiro.
  • Non aspettare troppo per idratarsi: la sauna aiuta a liberare tossine dal corpo, ma allo stesso tempo fa sudare molto. È importante bere molta acqua dopo la sauna per reintegrare i liquidi persi, ma non aspettare troppo tempo per farlo.

Dal tuffo in piscina all’alcol, come non rovinare l’effetto benefico della sauna

  • Non bere alcol: la sauna già di per sé provoca una sensazione di stordimento e l’alcol potrebbe peggiorarla. Inoltre, l’alcol disidrata il corpo, il che è controproducente dopo la sauna.
  • Non mangiare cibi pesanti: la sauna accelera il metabolismo e quindi, dopo averla fatta, il corpo non è pronto a digerire cibi pesanti. È meglio evitare cibi molto grassi o fritti.
  • Non esagerare con la sauna: come per ogni cosa, la sauna va fatta con moderazione. Non è consigliabile superare i 15/20 minuti e farla troppo spesso potrebbe essere dannoso per la salute.

La sauna è un’esperienza fantastica per il corpo e la mente, ma è importante seguire alcune regole per continuare a beneficiare del suo effetto benefico anche dopo averla fatta. Evitare questi 5 errori ti permetterà di godere ancora di più della sauna e di sentirne tutti i benefici. Divertiti, ma con attenzione!

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