Benefici della sauna finlandese: idee e suggerimenti per una sauna domestica

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Indice dell'articolo

  1. Benessere per la mente e corpo
  2. I benefici della sauna finlandese
    • 2.1 Rilassamento e riduzione dello stress
    • 2.2 Miglioramento della circolazione sanguigna
    • 2.3 Pulizia della pelle e rigenerazione cellulare
    • 2.4 Rinforzo del sistema immunitario
    • 2.5 Recupero muscolare e articolare
  3. Idee per una sauna domestica
    • 3.1 Sauna finlandese da interno
    • 3.2 Sauna finlandese da esterno per giardino
    • 3.3 Sauna di lusso privata
    • 3.4 Sauna panoramica
  4. Suggerimenti per l’installazione e la manutenzione
    • 4.1 Scegliere la dimensione e la tipologia adatta
    • 4.2 Installazione e materiali di costruzione
    • 4.3 Manutenzione della sauna
  5. Conclusioni
  6. FAQ

Chi non ha mai pensato, dopo una giornata particolarmente stressante, a come sarebbe bello poter fare una sauna in casa?

Il calore è un vero e proprio toccasana per l’organismo, riduce lo stress, permette al corpo di disintossicarsi e dona una sensazione di assoluto relax.

Benessere per la mente e per il corpo

La sauna finlandese (o sauna secca) ha origini antichissime, databili intorno al 1100, ed è conosciuta per le proprietà benefiche donate al corpo e alla mente attraverso la sudorazione innescata dal calore. Questo processo mette in atto svariati benefici sia per la mente che per il corpo.

Eccone alcuni:

·        Dilatazione dei pori. I pori dell’epidermide si dilatano e questo consente alla pelle di purificarsi e di liberarsi dalle tossine.

·        Eliminazione dei liquidi. La sudorazione contribuisce ad espellere circa un litro d’acqua, favorendo la fuoriuscita dei ristagni nel nostro corpo, con effetti benefici anche per la cellulite.

·        Rafforzamento del sistema immunitario. La sudorazione permette di espellere i batteri causa di infiammazioni ed è utile nella prevenzione degli stati febbrili.

·        Rilassamento muscolare. Indicata dopo una sessione di sport, la sauna aiuta a eliminare l’acido lattico e a decontrarre i muscoli.

sauna finlandese da casa
sauna finlandese da casa

Sauna: come farla correttamente? 

Per rendere il rituale della sauna un piacevole momento di relax, bisogna seguire alcune regole:

·       non entrare in sauna a digiuno

·       non assumere alcolici prima o dopo il trattamento

·       bere molta acqua non gasata o una tisana

·       fare una doccia

·       non indossare gioielli o indumenti, ma rimanere nudi o coperti da teli leggeri

·      la durata del trattamento non deve superare i 10/15 minuti, trascorso questo tempo bisogna alzarsi lentamente per evitare capogiri.

Come funziona la sauna finlandese?

La sauna finlandese, o sauna a secco, consiste in una stanza, di dimensioni contenute, rivestita con legno non trattato, di pino, abete, ontano o pioppo.

Al suo interno vengono posizionate delle panche, sempre di legno, dove potersi sedere o sdraiare.

Il calore, generato da una stufa posizionata al suo interno, può arrivare fino a 85/90°C e portare la pelle a raggiungere i 40/42°C, mentre l’umidità varia dal 10% al 20%.

Durante il rituale della sauna finlandese, vanno alternati momenti trascorsi all’interno della stanza a momenti passati sotto docce o bagni di acqua fredda.

Chi non sogna di avere una propria sauna a casa? La sauna finlandese è una pratica millenaria che porta con sé numerosi benefici per il corpo e la mente. In questo articolo, parleremo dei vantaggi di avere una sauna domestica, esplorando le diverse opzioni disponibili e offrendo suggerimenti utili per l’installazione e la manutenzione.

I benefici della sauna finlandese

La sauna finlandese è un’esperienza unica che offre una serie di vantaggi per la nostra salute e benessere. Ecco alcuni dei principali benefici:

2.1 Rilassamento e riduzione dello stress

Il calore della sauna aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione nervosa, favorendo un profondo senso di rilassamento. Questo, a sua volta, contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare il nostro umore.

2.2 Miglioramento della circolazione sanguigna

Il calore della sauna provoca una dilatazione dei vasi sanguigni, migliorando così la circolazione sanguigna. Questo processo aiuta ad ossigenare meglio i tessuti e a rimuovere le tossine dal corpo.

2.3 Pulizia della pelle e rigenerazione cellulare

L’aumento della temperatura corporea durante la sauna apre i pori della pelle, permettendo una pulizia profonda e la rimozione di impurità. Inoltre, il calore favorisce la rigenerazione cellulare, contribuendo a mantenere la pelle giovane e luminosa.

2.4 Rinforzo del sistema immunitario

La sauna finlandese stimola la produzione di globuli bianchi, che sono responsabili della difesa del nostro organismo dalle infezioni. In questo modo, il nostro sistema immunitario si rafforza, proteggendoci meglio da virus e batteri.

2.5 Recupero muscolare e articolare

L’uso della sauna può favorire il recupero muscolare e articolare, grazie al rilassamento dei muscoli e al miglioramento della circolazione sanguigna. Questo processo aiuta ad alleviare i dolori muscolari e a ridurre l’infiammazione delle articolazioni, rendendo la sauna un’ottima soluzione dopo l’attività fisica.

La sauna a casa nostra

Poter fare una sauna rigenerante è un desiderio alle volte non semplice da realizzare, sia per la mancanza di tempo a nostra disposizione sia per il venir meno di centri benessere o SPA nelle nostre vicinanze.

Inoltre la sauna, per dare i migliori benefici al nostro organismo, dovrebbe essere effettuata con regolarità.

Quindi, perché non pensare di installarne una nella nostra abitazione?

In Finlandia se ne trova una in quasi tutte le case!

Predisporre una sauna domestica non è un lusso solo per pochi, si possono trovare diverse soluzioni innovative per qualsiasi budget e, non necessitando di grandi spazi, può essere inserita in un box, in terrazzo o anche in giardino.

Per realizzare il sogno di avere una vera e propria SPA tutta nostra, affidiamoci sempre a chi ha fatto del benessere la propria filosofia di vita, consigliando al meglio i propri clienti e andando incontro alle diverse esigenze. 

Le soluzioni proposte renderanno le nostre abitazioni anche più glamour e lussuose.

3. Idee per una sauna domestica

Esistono diverse opzioni per chi desidera avere una sauna finlandese in casa. Ecco alcune idee per trovare la soluzione più adatta alle tue esigenze:

3.1 Sauna finlandese da interno

sauna finlandese da interno Miia
sauna finlandese da interno Miia

Se hai spazio sufficiente all’interno della tua casa, potresti considerare l’installazione di una sauna finlandese da interno. Questo tipo di sauna è ideale per chi dispone di una stanza libera o di un’area dedicata al relax e al benessere.

3.2 Sauna finlandese da esterno per giardino

Sauna da esterno per giardino
Sauna da esterno per giardino

Una sauna finlandese da esterno per giardino può essere una soluzione perfetta per chi dispone di un giardino o di un’area esterna. Questo tipo di sauna offre la possibilità di godere dei benefici della sauna finlandese in un ambiente naturale e rilassante.

3.3 Sauna di lusso privata

Sauna di lusso privata Helka
Sauna di lusso privata Helka

Per chi desidera un’esperienza di benessere esclusiva, una sauna di lusso privata può essere la soluzione ideale. Queste saune sono caratterizzate da materiali di alta qualità, design sofisticato e funzionalità avanzate, come sistemi di aromaterapia e cromoterapia.

3.4 Sauna panoramica

Astrid - Sauna panoramica da casa
Astrid – Sauna panoramica da casa

Una sauna panoramica offre una vista mozzafiato sull’ambiente circostante, grazie alle ampie vetrate presenti nella struttura. Questo tipo di sauna permette di immergersi completamente nella natura e di godere di una sensazione di spazio e libertà durante la seduta.

4. Suggerimenti per l’installazione e la manutenzione

Ecco alcuni suggerimenti per scegliere, installare e mantenere la tua sauna finlandese domestica:

4.1 Scegliere la dimensione e la tipologia adatta

Prima di tutto, è importante valutare lo spazio disponibile e le proprie esigenze per scegliere la dimensione e la tipologia di sauna più adatta. Considera il numero di persone che utilizzeranno la sauna e le diverse opzioni disponibili sul mercato.

4.2 Installazione e materiali di costruzione

Affidati a professionisti qualificati per l’installazione della tua sauna finlandese. È fondamentale utilizzare materiali di costruzione adatti e di alta qualità, come il legno di abete o cedro, per garantire un’esperienza di benessere ottimale e una lunga durata della struttura. Inoltre, assicurati che l’isolamento termico sia adeguato e che ci sia una buona ventilazione all’interno della sauna.

4.3 Manutenzione della sauna

Per mantenere la tua sauna finlandese in perfette condizioni nel tempo, è importante seguire alcune semplici regole di manutenzione. Pulisci regolarmente la sauna con prodotti specifici e non abrasivi, controlla lo stato delle panchine e delle parti in legno e assicurati che il sistema di riscaldamento funzioni correttamente. Inoltre, è consigliabile effettuare una manutenzione periodica dell’impianto elettrico e delle componenti della sauna.

Conclusioni

Avere una sauna finlandese domestica è un sogno che può diventare realtà, offrendoti numerosi benefici per la salute e il benessere. Scegli la soluzione più adatta alle tue esigenze e allo spazio disponibile, affidandoti a professionisti per l’installazione e la manutenzione. In questo modo, potrai godere di momenti di relax e rigenerazione nel comfort della tua casa.

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